રોગ અનુસાર યોગ , કમર નો દુખાવો .

કમર નો  દુખાવો
અર્ધ ચંદ્રાસન
કટી ચક્રાસન
મકરાસન - 1 , -2 , -3
1/2 કન્ધ્રાસન
માર્ક્તાસન -1 , -2 , -3
એક પાદ ઉથ્થનાસન
1/2 પવનમુક્તાસન -1, -2, -3

accupressure points  : nail of third finger.
accupressure Points : backside of  "second and third finger"  bentween  "first and econd  knuckle"

પેટ નો દુખાવો , મધુ પ્રમેહ , પિચોટી ? (નાભી અટકવી ?)

પૂર્ણ પવન મુક્તાસન (માથું ઉચકવું , બંને પગ ઘુંટણ માં થી વાળી હાથ થી પકડી છાતિ ને લગાડવા )
કમર દર્દ વાળા લોકો આ આસન ના કરવું
પૂર્ણ ઉત્તાન્પાદાસન (બંને પગ 1 ફૂટ જેટલા ઊંચા કરવા અને 5-10 second ઉચા રાખવા (જમીન થી  વધારે પગ  ઉપર રાખવા સહેલું છે પણ  ફાયદો નથી
નૌકાસન
પૂર્ણ કન્ધારાસન
પાદાન્ગુસ્થા નાસ સ્પર્શાસન  uder rog or pichoti



move hands from shoulder ball and socket clockwise and anti clock =wise

Back ache
ardh chandrasan
kati chakrasan
makrasan 1- 2- 3
1.2 kandharasan
markatasan 1, 2 , 3
ek paad uthanasan
pavan muktasan
1/2 pavan muktasan
twelewe asans


પેટ નો દુખાવો
pain in stomach and pichoti and  diabetes
pavan muktasan - with raising the heand (both legs up, knees join with chest ) - not to be done by people who have back pain
 full uttanpaad asan (both legs , raise it only by 1 feet or 15 degree
naukasan
kandharasan - full
paadangusthan nasa sparsh - uder rog or pichoti


માંન્દૂકાસન , below buyyon for sotmach pain, above button for diabetes, stop at front position
the flat of hand over button for diabetes
પદ્માસન અથવા  સુખાસન
padmasan maa pith paachal thee hath
padmasan kari be haath uper ucha tahavanu


ઉચાઇ
અનુલોમ, ભ્રામરી ,  ઉદ્ગીત,અર્જુન



shavasan - Yog nindra